眾所周知，一個人的腸道菌群會隨著不同的生活方式和飲食習慣發(fā)生顯著改變。如果由于長期不良的生活方式和不健康的飲食習慣導(dǎo)致腸道菌群失衡，后者就會反過來逐漸導(dǎo)致人體營養(yǎng)吸收異常和代謝失衡，最終表現(xiàn)出一系列慢性病癥狀。

　　大量慢性病源于腸道菌群紊亂

　　在長期從事進行慢性病防控與健康管理的理論、方法與實踐過程中，我們以及國內(nèi)外同行最終發(fā)現(xiàn)，人體的健康狀態(tài)在很大程度上取決于腸道菌群的健康狀態(tài)，尤其是一大批與飲食、消化相關(guān)的疾病如肥胖、便秘、腸胃炎以及“三高”等患者，都存在典型甚至嚴重的腸道菌群失衡問題，而且當學術(shù)界逐漸證明肥胖其實是由于腸道菌群紊亂所導(dǎo)致的一種慢性病的時候，更是將腸道菌群對于人體健康影響的重要性提到了一個前所未有的新高度。

　　益生菌可糾正腸道菌群紊亂

　　因此，通過多種方法來糾正腸道菌群紊亂，已經(jīng)成為國內(nèi)外健康管理與慢性病防控的首要目標，也是實現(xiàn)“醫(yī)治未病”的重點所在。

　　在具體方法上，可以通過向腸道補充益生元，改善腸道菌群生態(tài)微環(huán)境，促進益生菌的增殖，也可以補充經(jīng)過國家相關(guān)部門批準的益生菌如雙歧桿菌、保加利亞桿菌、乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌等，這些菌種通常以片劑、菌粉或固體飲料等方式向人體提供，讓腸道菌群能夠從紊亂和失衡狀態(tài)逐漸回歸到正常狀態(tài)，恢復(fù)人體對于食物的消化吸收能力，增強免疫力，促進人體健康，實現(xiàn)“腸道菌群健康，人就健康”的目標。

　　益生菌選擇時需要注意質(zhì)量和活性

　　需要注意的是，由于當前很多企業(yè)生產(chǎn)的益生菌很多，加之也有很多進口產(chǎn)品在市場上可供選擇，因此大家在選擇的時候，需要關(guān)注其中的益生菌的種類、數(shù)量和質(zhì)量，尤其是其中的“活菌”數(shù)量，因為這是益生菌發(fā)揮活性作用的關(guān)鍵所在。

　　同時，由于益生菌多以厭氧菌為主，所以在使用液態(tài)益生菌產(chǎn)品（如酸奶等食品和飲料）的時候，要注意避免和空氣接觸，以免破壞益生菌的活性。

　　另外，有的產(chǎn)品為了提高益生菌的活性，將益生元和益生菌作為組合產(chǎn)品進行使用，對于改善腸道菌群微生態(tài)環(huán)境也有一定好處。然而，由于不同人的體質(zhì)不同，生活方式和飲食習慣也不一樣，即便是使用相同的益生菌產(chǎn)品，也會出現(xiàn)不同的腸道反應(yīng)，從而表現(xiàn)出對亞健康的調(diào)理改善以及慢性病防控的效果也不盡相同，所以大家可以通過綜合比較，選擇最適合于自己使用的產(chǎn)品。

　　同時，由于益生菌和益生元并非藥物，對于疾病的調(diào)理改善往往難以起到“立竿見影”的效果，通常需要堅持使用一段時間，所以要有一定的耐心和信心。

　　DNA檢測技術(shù)分析腸道菌群的健康程度

　　最后也是很重要的一點是，由于生物技術(shù)的快速發(fā)展，如何檢測和評價一個人的腸道菌群是否處于健康狀態(tài)、或者是否存在嚴重的紊亂程度，目前也都可以通過宏基因組學研究技術(shù)等方法進行鑒定，這樣大家在使用益生菌產(chǎn)品前后，就可以通過針對腸道微生物的DNA測序技術(shù)，分析自己的腸道菌群是否已經(jīng)達到健康狀態(tài)。

　　目前已經(jīng)有一些企業(yè)可以提供這樣的檢測服務(wù)。我們期待這些技術(shù)能夠獲得國家相關(guān)部門的認可，早日在臨床和生活中得到廣泛應(yīng)用，這樣通過在醫(yī)院體檢科或有相應(yīng)資質(zhì)的公司檢測后，就可以知道自己的腸道菌群是否以及存在哪些異常，然后可以根據(jù)醫(yī)生、營養(yǎng)師或健康管理師的建議，補充相應(yīng)的益生元和（或）益生菌進行調(diào)理改善，是最理想的選擇，這樣就可以明明白白地獲得健康的身體了。